Muchas veces el deseo de control nos genera tensión, rigidez y agotamiento emocional. En este atelier trabajaremos la respiración consciente, la relajación dinámica y la visualización para aprender a soltar, confiar y recuperar el equilibrio interior. Porque cuando dejamos de querer controlarlo todo… recuperamos energía, claridad y serenidad. Número limitado de plazas - Reserva obligatoria.
¿No sabes exactamente qué es la sofrología? Este encuentro es una invitación a conocer este método terapéutico, sus beneficios y las herramientas que propone para ayudarte a gestionar la ansiedad, crisis de pánico, insomnio, problemas de concentración, trabajar la confianza, la autoestima, entre otras. A través de una breve experiencia guiada, podrás descubrir cómo los ejercicios de respiración y relajación dinámica influyen positivamente en tu bienestar físico y mental. Es un primer paso para explorar nuevas terapias y formas de cuidar tu bienestar.
Después de las vacaciones de verano, la vuelta al cole a menudo marca el regreso a un ritmo más intenso: trabajo, horarios, organización, responsabilidades... y a veces esa sensación de tener que retomar todo al mismo tiempo. Este taller de sofrología te invita a vivir esta transición con más calma y conciencia. A través de ejercicios de respiración, relajación corporal y visualización, aprenderás a reconocer los primeros signos de tensión, a liberar la presión y a recuperar gradualmente tu equilibrio. Número limitado de plazas - Inscripción obligatoria.
Después de las vacaciones, septiembre nos invita a retomar rutinas, responsabilidades y nuevos objetivos. Pero entre todo lo que tenemos que hacer, es fácil volver a colocarnos al final de nuestra propia lista. Este atelier de coaching en Egoísmo Positivo te invita a hacer una pausa para observar cómo estás retomando tu vida, reconocer qué necesitas y preguntarte cuánto espacio estás dejando para ti en tu día a día. A través de ejercicios de reflexión y herramientas prácticas, trabajaremos nuestras prioridades, necesidades y límites para aprender a organizarnos de una manera más consciente, sin olvidarnos de nuestro propio bienestar. No olvides de reservar tu plaza. Inscripción obligatoria.
La vuelta al colegio puede venir acompañada de muchas emociones: ilusión y entusiasmo, pero también nervios, preocupación, miedo a lo desconocido o falta de confianza. A través de ejercicios lúdicos adaptados a niños de 7 a 10 años, este taller de sofrología les permitirá aprender a reconocer mejor lo que sienten y descubrir los recursos que ya poseen para recuperar con mayor facilidad la calma y la confianza. La respiración, el movimiento, la imaginación y la visualización positiva los acompañarán en el descubrimiento de sus propios «superpoderes» para afrontar con mayor serenidad los pequeños desafíos del regreso a clases. Plazas limitadas. Inscription obligatoria.
Lunes, Martes, Jueves y Viernes: 9h – 19h
Miércoles y Sábado: 9h – 13h
*Posibilidad de agendar cita fuera de estos horarios (solo videoconferencia)
