Souvent, le désir de tout contrôler engendre tension, rigidité et épuisement émotionnel. Dans cet atelier, nous explorerons la respiration consciente, la relaxation dynamique et la visualisation pour apprendre à lâcher prise, à faire confiance et à retrouver notre équilibre intérieur. Car lorsque nous cessons de vouloir tout contrôler, nous retrouvons énergie, clarté et sérénité. Places limitées – Réservation obligatoire.
Vous ne savez pas ce qu'est la sophrologie ? Cette séance vous invite à découvrir cette méthode thérapeutique, ses bienfaits et les outils qu'elle propose pour vous aider à gérer l'anxiété, les crises de panique, l'insomnie, les troubles de la concentration et à améliorer votre confiance en vous, votre estime de soi et bien plus encore. Grâce à une brève séance guidée, vous découvrirez comment les exercices de respiration et les techniques de relaxation dynamique influencent positivement votre bien-être physique et mental. C'est un premier pas vers l'exploration de nouvelles thérapies et de nouvelles façons de prendre soin de votre bien-être.
Après les vacances d'été, la rentrée scolaire s'accompagne souvent d'un rythme plus soutenu : travail, horaires, organisation, responsabilités… et parfois cette impression de devoir tout gérer d'un coup. Cet atelier de sophrologie vous invite à vivre cette transition avec plus de sérénité et de pleine conscience. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation, vous apprendrez à reconnaître les premiers signes de tension, à relâcher les pressions et à retrouver progressivement votre équilibre. Places limitées – Inscription obligatoire.
Après les fêtes, septembre marque le retour aux routines, aux responsabilités et aux nouveaux objectifs. Mais avec tout ce que nous avons à faire, il est facile de s'oublier. Cet atelier de coaching « Égoïsme positif » vous invite à faire une pause et à observer comment vous reprenez le cours de votre vie, à identifier vos besoins et à vous interroger sur la place que vous vous accordez au quotidien. Grâce à des exercices de réflexion et des outils pratiques, nous travaillerons sur nos priorités, nos besoins et nos limites afin d'apprendre à nous organiser plus consciemment, sans négliger notre bien-être. N'oubliez pas de réserver votre place. L'inscription est obligatoire.
La rentrée scolaire peut susciter des émotions mitigées : excitation et enthousiasme, mais aussi nervosité, inquiétude, peur de l’inconnu ou manque de confiance en soi. Grâce à des exercices ludiques adaptés aux enfants de 7 à 10 ans, cet atelier de sophrologie les aidera à mieux reconnaître leurs émotions et à découvrir les ressources qu’ils possèdent déjà pour retrouver plus facilement calme et confiance. Respiration, mouvement, imagination et visualisation positive les guideront dans la découverte de leurs propres « super-pouvoirs » pour aborder plus sereinement les petits défis de la rentrée. Places limitées. Inscription obligatoire.
Lundi, mardi, jeudi et vendredi: 9h – 19h
Mercredi et samedi: 9h – 13h
*Possibilité de prendre rendez-vous en dehors de ces horaires (vidéoconférence uniquement)
